褚士瑩〈給自己10樣人生禮物〉講座紀錄＿（上）

平均一年回台灣4次，這次有機會安排到偏遠學校去演講，和當地的學生聊自己的人生和夢想。大家知道「多背一公斤」嗎？這是從大陸開始的活動，發起人叫安豬（Andrew）。行動之初，是他號召許多同好多帶一公斤的文具或書籍到偏遠鄉鎮學校。不過，隨著時代的演變，現在大陸的交通也愈來愈方便，這個活動就轉型成什麼都不帶，而是到偏遠鄉鎮和小朋友說故事，說的還是自己的故事，就是聊聊自己如何成為今天的自己。如果有人和他們聊自己如何成為律師、會計甚至化妝品開發師，這不是很棒嗎，這樣的人就在他們眼前，不是那麼遙不可及，如果能因此開啟他們的夢想，我想這是很有趣的。前陣子接受記者訪問做了一份問卷調查，題目是：如果幸福的指數從1～10，請問您的幸福指數是多少？我回答10。記者驚訝地表示，我的幸福指數比郭台銘還高。心想，那有什麼不委嗎？有朋友認為，我是他們認識的朋友中過得最爽的人，重點是我自己也是這麼認為，也非常喜歡我現在的生活。當然，我也會去思考一定有什麼原因讓我成為現在的自己，是不是因為過去年輕的經驗累積？有哪些是我做對了？還有什麼事是必需趁年輕去完成的？在坐的各位大都是比我年輕，算是的晚輩，所以今天阿北就來分享，趁年輕要做些什麼是很重要的。

開宗名義的第一件事就是，旅行。旅行對我來說很重要，對我的一生有許多重要正面的影響。我所指的旅行並不是吃過多少家米其林餐廳，也不是隨便地圖一指，我都去過就表示很厲害，或只是蓋滿319鄉鎮的護照。旅行對年紀愈輕的人，我覺得意義愈顯重要，那麼旅行到底有什麼重要的意義？就是有機會到台灣以外地方，用不同的角度去看世界。我們經常想找到自己在世界的位置，沒想到找到的卻是在台灣的位置，沒找到世界的位置。一位大學畢業生，第一份工作薪水通常是多少？平均是2.3～2.5萬。那麼碩士呢？再加5000。博士？就失業了。記得有位同學，當我們高一時，她就跳級升上高三，接著上台大，再到柏克萊，25歲就拿到物理學博士，遠遠超越我們。原本在台灣，因為太優秀被同儕視為異類和怪咖的人，可是到了學制較自由的國家，才找到了自己位置。我們也希望與眾不同，可是真的不一樣時，反而害怕變成被排擠的異類，或找不到自己的位置，而不敢表現出來。我們只是平常人，不像那樣優秀，又好巧不巧也不會念書，在台灣老覺得自己只能處在B咖或C咖的位置。為什麼我要說這些？如果我們有機會自己打工存錢到國外，至少長住3個月，讓自己有機會跟世界做評量。世界上有80%的人生活在貧窮線以下，他們根本不可能出國。又世界多少人學歷不及高中，至少我們都有高中以上的學歷與基本的外語能力。至少利用3個月的時間去證明自己的價值，這個價值不一定是金錢。如果要用金錢去證明，媽媽不都說我們是無價之寶，可是出社會後，我們卻要為了兩萬五元出賣了靈肉。可是像到紐西蘭打工渡假，因為他們需要馬上可以上手的人，通常工作的難度也不太高，不需要職前的訓練；因此，更不需要大學學歷，你也可以證明你一個月有12萬的身價。回到台灣之後，你更應該看待自己是有12萬身價的人，今天選擇在台灣做2.5萬的工作，一定是這份工作有12萬價值，只是你每個月願意付老闆九萬五的薪水，買份現在的快樂，讓你做這份工作而已。一定要有這樣的想法，不然把自己當做兩萬五的消耗品，那就太悲哀了！不管什麼年紀，給自己機會去證明，可能你就不再覺得自己只是B咖或C咖。尤其是愈年輕體認到自己的身價，是從12萬起跳到無上限，我想這是給往後人生一個很好的禮物。

第二件事是找到一個可以從事一輩子的運動。我想在坐沒有人認為健康不重要的，也沒有人反對運動和健康是習習相關的吧？！請問有沒有人已經找到一輩子可以從事的運動了？騎腳踏車、游泳、瑜咖和慢跑。我們可以發現這些運動共同的特性是，一個人就可以完成。不過，有朋友說排球，這我倒比較無法理解。你是覺得到70或80歲，你還可以繼續打長青組的排球嗎？我們知道排球或棒球至少要兩個人才能打，兩隊比賽的話，那就需要更多的人參與。如果到了40或50歲，請問還能這麼容易約到人嗎？可能有人忙事業，也可能有人身體不適，如：痛風或退化性關節炎而請假。其實我要說的不是運動本身好或不好，而是除了協調這樣比較多人的運動之外，我們還得找到，即使一個人你也可以享受它的運動。剛才提到的慢跑，即使一個人的運動，也可能因年紀愈長，而無法持續下去。如果人生可以趁早找到幾類喜愛的運動，能持之以恆，且能保持身體健康的運動，那應該也算是個不錯的人生禮物。

再來，第三件事情，我覺得人生一定要有10個可以交往一輩子的朋友。大家身邊至少有超過10位這樣朋友的請舉手？大家都很幸運，那保證你們一輩子都不會寂寞。我指的不是大家臉書上有多少朋友，是要真正有往來和互動的才算。臉書也做過這樣的統計，女性一天在臉書上保持有互動的朋友數是6個，男性則昰3個。在美國也對癌症病友做過臨床調查，一組是一天至少會和4位朋友交談、見面或打電話聯絡的患者，另一組是平常沒什麼朋友，屬於專心養病型的患者。一年後，調查結果顯示，經常和朋友往來的存活率比另一組來得高。所以有朋友真的非常重要，無形中有一個支持的系統。那這樣4個就好了，為什麼至少要有10個朋友？而且大家有沒有發現學生時代比較容易交到朋友，出社會之後就沒那麼容易了。當然，我們每個階段都會有不同階段的朋友，現階段的朋友沒辦法參與你的過去，也不清楚為什麼你會變成現在的你，而老朋友就會有過去共同記憶。所以過去每個階段保持聯絡的朋友愈多，你的過去就會一直活著，就不會船過水無痕，僅是活在當下。美國社會學家做的調查，每對結婚的新人，男女雙方平均會失去兩位朋友，這也有其道理。年紀愈長朋友只會愈來愈少，所以趁年輕時要多結交一些朋友。有位高雄的書友，他有很多狗友，來自各行各業，因為大家都喜歡狗常聚在一起，平常大家也會互相幫忙，不像工作上的朋友會有利益的衝突。我們也可能因不同階段的嗜好或喜愛的運動，而交到不同成長階段的朋友。

第四件事，就是趁早培養對藝術欣賞的能力。不管是電影、音樂還是文學，這些可以讓生活一輩子都不會無聊。如果一張聽一張古典樂，不重複，可能10年都聽不完。就算你喜歡電影，每天看一部，請問這輩子你看得完嗎？因為不論電影或音樂都是很廣又有深度的，用一輩子的時間，可能都欣賞不完。如果你是從小就討厭校外教學到美術或博物館，只喜歡到汽水工廠的同學，好吧，就算你再怎麼不喜歡這些美術館裡的畫作，如果有一天你為人父母，你會讓孩子發現自己是那麼粗俗的人嗎？有時間或假日，可能還是會帶孩子去美術館或博物館走動。難道你希望進美術館後，只看得懂水果靜物畫和裸女圖嗎？看到釋迦就說這個哪裡也有種啊，或直接反應這個很好不好吃，這個裸女胖不胖，這張畫像不像林志玲，難道小孩不會覺得丟臉嗎？不會分辦這些大人倒底有沒有審美眼光嗎？從小培養這些興趣，會讓生命變得更豐富，許多媽媽懷孕時會聽胎教音樂，這可能對音感或情緒的舒緩有些幫助。其實對音樂的喜歡，應該不需要特別學習樂理，也可以很自由的直接感受。如果認為我要學習艱深的樂理之後，才能談喜歡，這就好比要成為成功的企業家後，才來投資名畫，而那時看懂的是可能是錢的價值，而不是單純的喜好。

褚士瑩〈給自己10樣人生禮物〉講座紀錄＿（中）

接下來這點我想在坐的各位應該做到了，就是永遠不要失去學習和閱讀的習慣。在台灣受教育的學生其實蠻可憐，包括我在內。因為從小我們就認為念書就是為了考試，只要哪天不考試，就不用念書。如果從小沒有養成閱讀的習慣，只看工具書或專業領域的書籍，又或者為小孩取名去買姓名學的書，搬家買風水的書，胖了買減肥的書…等等，只是配合生活上的需要而閱讀，這樣的閱讀是一直線的，反而看不到兩旁的風景。這可能讓你生活在框架中，認為20歲要大學畢業，30歲要賺到人生的第一桶金…，50歲要回春看起來像30歲…等等，也沒錯，是暢銷書教會我們的事。但是世界如此之大，有許多事我們不可能知道的或來不及參與的，知道的方法就是透過閱讀，才能聽到不同的聲音和不同的想法。這樣也才能不斷地提醒自己，原來世界不是只有一直線，是有很多面向，是立體的。然而，像我買書也都是買我喜歡的書，那麼有什麼方法可以綜合一下？參加讀書會，這可以強迫自己去看不同類型的書。只要回台灣，每個星期天早上我還是會去參加從大學就會去的讀書會。如果大家趁年輕就保持閱讀的習慣，這樣不僅可以讓自己不只是過直線的生活，也會有更多不同思考的面向。

下一件事可能是大家恐懼面對的，就是失去一個自己最心愛的人，也不要覺得害怕、悲傷或不幸。當我們年輕時，都不希望去面對它，可是失去心愛的人這件事是遲早會發生的事，如果能陪他們最後一程，並且從此活兩個人份的生命，也就不會那麼痛苦了。我是外婆帶大的，我們是住在日式有榻榻米的房子裡，有時半夜醒來看見年紀很大的外婆沒動靜，就會莫名的擔心，為測試她是否還有呼吸；結果驚醒的外婆反而被我嚇壞了。從小我們對所愛的人都很怕失去，可是這天終究會到來，但難過之後再回頭看，你會發現那是人生必經的過程。當你年輕時經歷過，而有所體悟之後，我們才會更珍惜現在擁有的，才更有愛人的能力。因為這個世界就是這麼殘忍，每個人來到這個世上，沒有一個人可以活著走出去。我們愛與不愛的人，包括你我，沒有一個例外。像父母花了多少心力將我們帶大，對於年邁的父母，我們有沒有辦法像他們對小時候的我們一樣，想想這些，也就會覺得自己的付出不算什麼了。

下一件趁年輕要做的事情是，讓自己變成專家。當我們在選擇大學主修的科目，大多會先選就業市場最熱門的科系，學習的專長通常也是要符合市場的需求。可是我們往往忽略了一件事，愈熱門，競爭也就愈大。因為你也不是先知，等到你畢業開始找工作時，人才已經過剩，就業市場也達到飽和了。難道對就業有幫助的科系，就是我們所喜歡的嗎？所以希望大家在選擇成為某種專家時，必需確認將來從事的工作是你所喜歡的，如果不喜歡，競爭又大，那你一輩子追趕自己不喜歡的東西，那生活不是過得很痛苦！如果你喜歡的科系很冷門，因此覺得一輩子沒有希望的話，然而，你只要專心的想一件事，再怎麼冷門的專業，都至少要有一個人去做。舉例來說，如果今天你想移民美國，可以立刻得到許可嗎？如果是專業移民，有誰可以隨時說去就去的？也不太容易，甚至很難。如果有一個專業，其實冷門到連聽都沒聽過，一個不需要靠學歷，可以讓你順利快速的移民，大家可以想到什麼工作？如果憑一隻靈活可以辦別小雞公母的食指，可以讓你今天申請，下個月就拿到綠卡，你說這樣的專業不冷門嗎？你喜歡的專業再怎麼冷門都沒關係，至少這樣的工作都要有人去做。就像我是在NGO工作，雖然每個字聽起來都懂，但這是做什麼的，卻不是那麼清楚。雖然冷門，但我也沒有因此而餓死。

請問大家有沒有人從一早起床照鏡子開始，就覺得自己是個完美的人？不是開玩笑的，真的就是有這樣的人。即使名模也常覺得自己不夠完美，那我們長得那麼平凡該怎麼辦！其實愈年輕愈難全盤接受自己，既然我們不是天真無知，而且又覺得自己不夠漂亮，不夠聰明，那什麼時候可以改變呢？請問大家有買過福袋嗎？打開之後，通常是開心的，還是失望的？喜歡，還是不喜歡？參半。如果今天店家說要給大家第二次換福袋的機會，你會選擇換嗎？手中的福袋，有一半是你喜歡和不喜歡的，你會選擇保留？還是交換？我覺得人生其實就一個福袋。打開後，有優點，有缺點，有喜歡，也有不喜歡的。那你願意跟別人交換你的人生嗎？小時候有時會跟父母耍任性，說誰家什麼都有，誰家什麼都可以，我們家怎麼都沒有。這時父母通常會直接叫你去當他們家的小孩，但你真的會拿著包袱去當別人家的小孩嗎？雖然覺得很冤枉，但還是會留下來。願意跟郭台銘的交換人生的請舉手？沒有。我們之所以不會選擇跟別人交換，是因為我們清楚的知道，我們再怎麼去羨慕別人的人生，或怎麼去看別人的人生，都看不到全部，而唯有自己才看得到自己人生的全貌。所以趁年輕了解這點，就愈不會浪費時間，也就不會再怪父母。趁早找到自己的位置，全盤接受並開始喜歡自己是很重要的。 

褚士瑩〈給自己10樣人生禮物〉講座紀錄＿（下）

這應該是第九件，我覺得還蠻重要的，就是要趁年輕學習用雙手製作東西的習慣。各位平常有手作的習慣嗎？又作些什麼？畫卡片、做木工、煮菜和做模型。為什麼剛才女生回答做木工沒人拍手，男生會煮菜就可以得到掌聲，很不公平。不管你喜歡手作什麼都沒關係，當我們動手做時，是不是一定難免會做錯。就舉例來說：學做菜，你會經過一次的失敗，因此就封鍋了嗎？模型也是一樣。只要是喜歡的，即使做錯了，我們就會想辦法修正，或者回到上一步驟重來。而且只要我們喜歡的，又能持續做下去，就會不斷去挑戰更高的難度。當然，也是會遇到不同的挫折；但是只要做得愈多，累積的經驗也就會愈來愈豐富。從來沒有手作經驗或手作僅限點點滑鼠的人，心想可能會失敗，反正會失敗，就不願意開始。因為缺乏手作的經驗，現在愈來愈多的年輕人不願去嘗試，不願去開始，擔心會有挫圻感或失敗。如果有手作的習慣，我們就會知道，會做錯本來就是理所當然的事。習慣手作可能與你所要追求夢想沒有太大的關係，但它會不斷地提醒你，夢想不能只是用想的，是要去實踐，而且不用太擔心遇到挫折。

最後一件事，養成自己能夠很清楚地表達自己的意思。身邊是不是有許多朋友，當他們說不清楚要表達的意思時，就不講了，包括我們自己在內。我們更要提醒自己，即使當下講不出來，也要給自己一個功課，回去想清楚之後，再講出來，溝通清楚。哪怕事情已過了幾天也沒關係。不然下次我們遇到相同的情況，一定還是無法清楚地表達。那麼，講不清楚的事累積得愈來愈多，就容易變成一輩子都講不清楚。就像夫妻吵架，辯不贏就不講了，請大家不要那麼輕易關上溝通的門，可以想清楚之後，再表達出來。如果我們可以用簡單的幾句話，去表達一個複雜的概念，而且並不是與我們有相同學歷背景的人，或相同專業背景的人才能溝通。如果你是位擅長溝通的人，即使不賣弄專有名詞，不分年年齡，也能跟任何人溝通的人，那才是表達的高手。如果我在NGO做管理顧問的工作，能用3～5句話解釋給市場裡的阿公或阿伯知道，他們還願意捐我一把葱，那我就成功了。如果隨時隨地都能清楚地表達自己意思，跟任何人都可以溝通，那麼我相信你這輩子會過得愈來愈好。

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這也是為什麼我會對現在的生活感到滿意，自己後來回想，並不是我特別有成就或賺了很多錢，只是我體會到這10件事的重要，這些我想應該大家都可以做得到的。最後，我與大家分享我的座右銘”Be the change you want to see in the world.”也就是甘地所說的：「成為你在世上想見到的改變！」我們都樂於見到世界變得更好，治安變好，薪水更高…等等，可是卻很少有人想改變自己。假如今天看到有人被搶，你會出面制止或報警嗎？還是馬上拍照po上臉書，然後等大家來按讚？如果我們不從自己改變起，那又如何期待這個世界會變得更好呢！如果你希望世界變成什麼樣子，那就先從自己開始改變起，世界也會變得更美好。

Q & A

請問老師近期看過的書或最喜歡的一本書？

我立刻能想到的是《逃》，這是針對在台灣的外籍勞工五大族群，以五種語言所發行的報紙《四方報》的專欄，這個專欄是對越南勞工的徵文。這些徵文裡，可以聽到他們從雇主那裡逃跑的原因。我們從新聞看到的通常是透過警方、雇主或記者的轉述，而這裡是以自述第一人稱來講述。這在台灣是一個很難得的出版，j.a 不同的觀點。來看外籍勞工在台灣的生活，是一個為沒有聲音的外勞而做發聲。我覺得很特別，大家可以看看。

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如果計劃到海外打工渡假，又要如何面對家人與他們溝通？

舉個例子來說，就是有對情侶他們準備結婚，於是他們決定去澳洲打工渡假及存結婚基金會。他們計劃去三年，每年工作六個月，三個月去學校學語言，另外三個月旅行。他們也是有存錢的目標，每年一個人存90萬，三年下來兩人也存了540萬。其實親情並不會互相抵觸，以客服的角度去對待家人。如果還有小孩，就像有對朋友男生繼承家裡的建材行，但他的夢想是想念台大法律博士，而老婆的夢想是到土耳期學習有機農場的經營。這事必是一個很漫長的過程，當時家裡兩個小孩還在念小學，也不可能全家只成全一個人的夢想，這就有很大的衝突。於是，他們採輪休制，決定一人半年，當一個去實踐夢想時，另外一個在家帶小孩，照顧家裡的生意。現在老公畢業了，老婆也成了無花果和搾橄欖油高手。父母追求夢想，無形中也鼓勵了孩子。加上現在科技那麼的發達，隨時可以視訊，親情說不定可以維繫得比在台灣更好。

您怎麼去定義負責任和自律？以及您最推薦旅行的國家？

對自己的人生負責，以過平常日子的心態就是對自己負責任。認識自己，但不為自己設限，就是自律。隨時保持對世界的好奇，即使是在台北的旅行，或上班途中的小旅行，每分每秒過自己想要的生活，那就是一個人生完整的大旅行。

出國前，如何去面對及克服家人的反對？

這就是剛提到的客服，我們經常會忘記要把家人當作朋友或客戶，以客服的心態去對待他們。如果你在家人面前就是一個很不會照顧自己的孩子，父母怎麼放心你到了國外會照顧自己。如果是這樣，那就要表現出會照顧自己的一面，讓他們放心。有位同樣在NGO工作的朋友，父母實在不放心，也不清楚這是什麼工作。於是，她就辦了一個帶媽媽做公益的旅行。如果當初按父母所設計的人生走，也許會不快樂，透過公益旅行，讓他們看到她是快樂，父母當然也就放心了。

老師可以4或5句話說明您在NGO的工作嗎？

在社區裡找到他們的需求，幫忙找到資源，完成他們的夢想。也就是說我們原始的初衷，不一定是他們所需要的，這份工作是在找到需求，完成夢想。

可以談一下剛才第10件事，您所放的照片和它的意義嗎？

這位同學看得很仔細！這是有一年美國國慶當天在服飾店拍到的，為慶祝國慶GAP特別舉辦折扣，後面是美國國旗，前面的標語是「顯然這不會長久（Obviously this won't last long. ）」。

請問當國際志工需要什麼樣的條件？

我覺得很重要的兩點是，有當社區志工的習慣，也就是有服務別人的習慣。另一點是旅行的經驗，國際志工經常要到各國做服務，要很快能適應當地的環境又要工作；所以旅行的經驗很重要。

請問您是勇敢的人嗎？

我是害羞而勇敢的人。旅行的過程中，如果叫我去高空彈跳或滑雪，那我肯定不是個勇敢的人。如果今天面對了挫折，即使失敗也沒關係，例如我提了10件NGO的案子，只有一件成功，仍以快樂的心情面對，那我就是個勇敢的人。

《哈啾！哈啾！過敏村》新書講座

5．20（日）14:30~16:30
周正成／醫師

咳得心疼，從氣喘談起

吳怡蒨 插畫家／創作分享

6．24（日）14:30~16:30

周正成／醫師

哈啾！皮癢！談過敏性鼻炎及異位性皮膚炎

吳怡蒨 插畫家／創作分享

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